陳茵媺

虎姑婆印尼馬度拉島探險記 - 渡輪上
虎姑婆在碼頭區排隊等上渡輪。
上渡輪的虎姑婆超興奮的。
渡輪上有慈善團體為失學兒童募捐。
我們捐了五萬RP.放入信封。
從渡輪頂端可以清楚的欣賞蘇拉馬度的風光。
張郎到此一遊。
虎姑婆電影看太多的擺出鐵達尼的標準姿勢。
粉多馬度拉人都連機車一起上渡輪。
大巴士也整臺上渡輪。
馬度拉物資的運送都靠渡輪，渡輪上也粉多卡車。
整船就虎姑婆一個白皮膚的華人婦女。
虎姑婆也成景點之一，小朋友好像動物園看動物般看著虎姑婆。
雖然只有二十分鐘船程，船上有卡啦OK設備。
船開了會先放MTV音樂給乘客欣賞。
等樂手調整好麥克風，女歌手就開始高歌一曲。
由於樂手光調麥克風就花了不少時間，女歌手一首歌唱完，馬度拉也到了。
船上都是印尼人。
馬度拉到了。
粉多乘客等著上船回泗水。
機車騎士?準備下船。
行人與機車優先出來。
馬度拉人大包小包回家渡假了。

高油高熱量 脫水蔬果乾更肥
J高油高熱量 脫水蔬果乾更肥
100克脫水香蕉片 ＝ 9根香蕉
〔洪素卿台北報導/自由時報〕資料提供： 台北醫學大學附設醫院整理： 記者洪素卿
台北醫學大學附設醫院體檢年節常見零食，結果顯示，夏威夷火山豆、牛奶糖以及鱈魚香絲分別拿下最油、最甜以及最鹹等三大不利健康零食榜首。其中，夏威夷豆含油量高，吃下三十顆就等於一個便當的熱量！  ＊三十顆夏威夷豆等於一個便當
值得注意的是，很多人以為近年流行的「脫水蔬果乾」應該算是健康零食；不過，營養師卻發現，坊間部分蔬果乾以油炸脫水方式加工，一根半香蕉加工後，熱量等於九根香蕉，一樣不能多吃。
台北醫學大學附設醫院營養師蘇湘雯指出，第一次看到脫水蔬果乾的營養成分時，也嚇了一跳，因為蔬果不可能有如此高的油脂含量，翻查一下製作方式，才發現原來其加工過程經過油炸脫水。加工後的蔬果片不僅部分營養成分流失，無形中也形同裹上額外的油脂。
北醫計算發現，經這類加工方式做成香蕉片，一百公克熱量就有五百二十八大卡，相當於九根新鮮香蕉，民眾如果不明就裡一口接一口，很容易就吃入過多熱量，可說是「隱形殺手」。一般來說，單純風乾的蔬果乾不大會有酥脆的口感，民眾選購這類產品時不妨多留心。  ＊多留心標示 可防吞下零食殺手
此外，今年起散裝食品成分標示規定已經上路，民眾只要留心標示的營養成分是否含有高油脂，就可以避免吃下太多油炸蔬果脆片。
台北醫學大學附設醫院營養室這次共蒐集市面近百種年節零食，分析其營養成分。除了脫水蔬果脆片被列為隱形殺手級之外，屬於高糖類型的年節零食以糕餅糖果類居多，其中糕餅類第一名是麻花捲、糖果類牛奶糖熱量最高，每一百公克熱量都有四百到五百大卡。
至於有高鹽問題者，則以海產乾貨類為主，像是國人最愛的鱈魚香絲、魷魚絲統統上榜，都是鹽分過高；高油脂零食榜首為夏威夷豆。
＊健康吃零食小撇步  ■  選擇熱量密度低、高纖類零食，例如蒟蒻果凍、蒟蒻乾 ■  有殼零食比沒殼熱量少一半  ■  每天零食熱量攝取，最好控制在200到300大卡 ■  嘴饞可以喝無糖綠茶或嚼口香糖

delete
當自已遇到了曾經那麼難忘的感情後明白了男人的愛 毫無價值後清楚了沒有什麼愛情是真的毫無保留的付出後對方就會給你同等的回應原來男人是可以在上一秒告訴你有多麼愛你在下一秒就馬上愛上別人的所以很多事還是不要知道的好~~如果可以我想得失憶症delete我們的回憶delete發現你迅速愛上別人的那天delete所有 有關你的事還給我最簡單的快樂!!!
!!希望這個女生可以快點忘記這段痛苦比快樂多的回憶!!
 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

復古娃娃
復古娃娃在還沒看到 娃娃做出來的樣子 但光聽 "娃娃"
的名稱 就會想讓我做看看這個娃娃是 貝兒幫貝兒
做的姐妹淘讓 貝兒
還有姊妹淘相伴 不會孤單寂寞一個人
復古娃娃 是不是到了  中部花花仙子CARRIE 拍過的阿里山的夫妻樹ㄚ
這個娃娃做起來好迷你  粉嫩的顏色倒是挺春天的
貝兒 和 姊妹掏 相約在一個大好的 晴天 裡  出門 賞花 賞雲 賞山 ...
並進行 一場期待已久的"搞話大會" 囉

雨中散步有益健康
雨中散步，竟能有益健康？
長籲短歎有益健康　　但日本心理學家的觀察表明，當人們在悲哀愁悵的時候，長籲短歎兩次，有安神解鬱的坦然感，在工作、學習緊張疲勞的時候，長籲短歎一番，會有胸寬神定的豁達感;就是心滿意足，愉快興奮之時，長籲短歎一次，也會頓覺輕鬆愉快。
　　心理學家和醫生曾給運動員奪冠前，以及考生進入考場前分別檢驗了他們的血壓，然後讓其長籲短歎幾聲，結果發現他們的收縮壓和舒張壓都有所下降。呼吸、心跳也較前減慢，心理緊張狀態亦得到改善。所以，生理衛生學家指出，每天進行體育運動之前，先來幾次長籲短歎，則具有強健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能強精益神，又可促進鍛煉。
　　雨中散步有益健康
　　人們在晴朗天氣散步被認為是正常的，而在歐美一些國家，越來越多的人加入了雨中散步的行列。氣象學者認為，雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的健身作用。一場毛毛細雨降落大地，可洗滌塵埃汙物，淨化空氣，路面更清潔，空氣更清新。此外，雨前殘陽照射及細雨初降時，所產生的大量負離子享有“空中維生素” 之稱，並有助於降低血壓。到戶外冒著細雨散步，還有助於消除陰雨天氣容易引起的情緒抑鬱症。至於對那些不加遮蓋的散步者來說，霏霏細雨猶如一場天然的冷水浴，能大大增強肌體對外界環境變化的適應能力。
傍晚鍛煉有益健康
　　俗話說：“一日之計在於晨。”大部分人習慣於早晨鍛煉，認為這能振奮精神。然而，國外的一些醫學保健專家研究認為，傍晚鍛煉亦大有裨益。美國某大學健康中心研究後指出：人體的各種活動都受“生物鐘”的控制，在一天24小時內，人的體力最高點和最低點都有一定的規律性，而體力發揮到最高點的時間，多數是在傍晚，在這段時間裡，人的肢體反應的靈敏度及適應能力都達到最高峰，心率及血壓的上升率也最為平穩，在這段時間內鍛煉，引起心跳加速及血壓上升率較低，對健康有益。研究還認為，傍晚運動距睡眠時間較短，所產生的疲勞能促使較快入睡。
　　另外，傍晚鍛煉更適於腦力勞動者經過一天的腦力勞動，許多事情都存在於腦海之中，如在晚餐半小時後選擇一幽靜之處，舒筋展腰，鬆弛精神，既能使思維清新，又能改善睡眠狀態，可謂一舉兩得。
引伸:- 跑步沉澱 去煩解憂 多散步腦袋變聰明

NA MOTO GL1800 專用三合一附燈開關 放在STX上剛好
GL1800專用三合一附燈開關放在STX上剛好可控制LED燈..爆閃..音響...等等有燈指示 方便使用 質感高級放在車上剛好...